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Cosas que hacer cuando pierdes tu empleo

Perder el trabajo no entra en los planes de nadie, así que vea en este artículo qué hacer en esta situación. Sigue leyendo.

Cosas que hacer cuando pierdes tu empleo
Fuente: Google

Todos nos enfrentamos ocasionalmente a la posibilidad de perder nuestro empleo, y aunque nuestras circunstancias pueden variar en función del puesto que ocupemos, es típico experimentar esta situación en algún momento a lo largo de nuestra carrera profesional.

Con frecuencia nos preocupa perder nuestro empleo, lo que nos deja con pocas alternativas y nos obliga a pasar por esta situación.

Sea cual sea la razón por la que dejaste de trabajar, dejar el empleo puede alterar tu vida ya que, además de los posibles problemas económicos, también puede acarrear problemas emocionales como la melancolía y la preocupación.

Perder el empleo puede suponer un reto emocional y económico, tanto si te han despedido como si te has visto afectado por una reducción de plantilla. Aunque perder el trabajo es algo que no se puede controlar, hay cosas que se pueden hacer para suavizar el impacto y calmar la tristeza.

Es fundamental saber que existen numerosos métodos para recuperarse, aceptar la pérdida del trabajo de forma constructiva y empezar a buscar empleo de nuevo. En este artículo, explicamos cómo afrontar la pérdida del empleo y ofrecemos consejos sobre cómo conseguir otro.

Una circunstancia que, te guste o no, te empuja a adaptarte

Puedes experimentar dolor por la pérdida de empleo por diversos motivos. Los despidos son, lamentablemente, los más frecuentes, ya estén motivados por el dinero o por otra cosa. “Cuando pierdes tu trabajo, te ves obligado a renunciar a tu empleador. Esto requiere que te distancies mentalmente del lugar y del equipo con el que trabajabas antes, según Alix Gautier. La gente tarda un tiempo en adaptarse al cambio, igual que después de un divorcio.

Cualquier cambio significativo en el lugar de trabajo requiere adaptabilidad. Cuando eliges algo por ti mismo frente a cuando te lo imponen, la experiencia es, sin embargo, bastante diferente. Por ejemplo, si dejas la empresa voluntariamente (mediante una dimisión o un despido de mutuo acuerdo), el hecho de que hayas participado en el proceso de toma de decisiones hace que te resulte más fácil aceptar las nuevas circunstancias porque tienes cierto control sobre ellas. Esto tiene un profundo impacto en cómo te sientes respecto a la situación y hace que sea más fácil seguir adelante.

Las etapas

Al pasar por las etapas necesarias del DUELO, uno puede comprenderse mejor a sí mismo y encontrar la manera de sanar la ruptura entre el empleador y el empleado. Estos estados mentales están presentes en todas las rupturas:

1) Negación: Es la etapa en la que se niega la realidad y se deja de creer. La afirmación es falsa. “Yo no fui víctima de esto”.

2) Rabia: A medida que la realidad empieza a hacerse más evidente, se hacen intentos estériles de explicar un incidente que podría no tener una explicación plausible. La búsqueda del culpable, que nunca es uno mismo, comienza en este punto.

3) Tristeza: A medida que la realidad de la nueva circunstancia se hace evidente, se manifiesta el abatimiento. Todo está dominado por el pesimismo. Somos incapaces de discernir nada positivo. Creemos que todo lo negativo en nuestra vida debe ser culpa nuestra.

4) Aceptación: Por fin se produce el auténtico reconocimiento de la realidad. Se reconoce que encontrar razones es inútil y que no hay tiempo para deprimirse. La situación es la que es y, si de verdad queremos cambiarla, debemos ponernos manos a la obra ahora mismo.

Como ves, la clave está en no lamentarse, aceptarlo sin demora e iniciar un nuevo proyecto laboral.

Adaptarse a la pérdida del empleo

Aunque perder el trabajo puede ser una experiencia difícil y estresante, existen varias estrategias para afrontarla. Te resultará más sencillo avanzar en tu profesión cuanto mejor sepas controlar tus emociones y organizar tu vida. A continuación, te indicamos algunas medidas que deberías tomar para afrontar la pérdida de tu trabajo:

-Reconoce tus sentimientos.

-Haz un análisis financiero.

-No permitas que perder tu trabajo te defina.

-Elige la empresa perfecta para ti.

-Póngase en forma.

-Piense en su próximo paso profesional.

-Considere formas de impulsar su carrera.

-Aprovecha el tiempo

-No descartar ayuda profesional

1. Reconozca sus sentimientos

Sentir una serie de emociones después de perder el trabajo es típico. Al principio, puedes sentirte apenado, pero a medida que pasa el tiempo, puedes empezar a sentirte furioso. También puedes estar ansioso por empezar una nueva profesión y dejar atrás tu pasado.

Independientemente de cómo te sientas, es fundamental que entiendas que es algo típico. Recuerda que está bien sentir estos sentimientos mientras los procesas. Una vez hecho esto, pasa a fijarte objetivos para tu posterior trayectoria o meta profesional.

2. Examina tu situación económica

Tu principal fuente de ingresos puede perderse si pierdes tu empleo. Analizar tu dinero es una de las acciones más cruciales que puedes llevar a cabo en esta circunstancia. Piensa en la cuantía y el calendario de sus prestaciones de desempleo y de cualquier indemnización por despido. Un miembro del departamento de recursos humanos de tu anterior empresa puede responder a tus preguntas sobre la indemnización y el seguro de desempleo.

Tendrás que presupuestar y modificar tus gastos en función de estas cifras. Si, por ejemplo, no vas a recibir mucha ayuda económica en este momento, quizá debas pensar en renunciar a comer fuera o a otros gastos innecesarios.

3. Evita que la pérdida del trabajo te defina

A pesar de que perder el trabajo puede ser un reto, es fundamental darse cuenta de que uno no es un fracasado. Sé adaptable y ten en cuenta que ni tu trabajo ni la decisión de tu empresa de despedirte te definen. Piensa en lo lejos que has llegado en tu profesión o en lo mucho que has trabajado hasta ahora para lograr tus objetivos profesionales. Aunque lo veas como una dificultad, no caracteriza en absoluto tu trabajo ni lo que eres en su conjunto.

4. Colabora con las personas adecuadas.

Es crucial rodearse de personas optimistas que puedan apoyarte cuando lo necesites después de perder tu trabajo. Aunque prefiera estar solo, piense en rodearse de un grupo positivo de individuos, como sus seres queridos y amigos íntimos. Elige a personas que te animen y le levanten el ánimo a la hora de elegir con quién pasar el tiempo.

Considera la posibilidad de mantener el contacto con tus antiguos compañeros de trabajo si los despidieron en grupo. Como todos experimentan los mismos sentimientos, miedos y preocupaciones, pueden animarse y apoyarse mutuamente.

5. Mantener un estilo de vida saludable

Una estrategia maravillosa para tener una perspectiva positiva y mejorar la salud mental y física es mantenerse en forma. Piensa en hacer ejercicio y adoptar una dieta sana. Cuanto mejor te sientas en general, mejor se sentirá tu cuerpo. Mantenerte en forma te proporcionará más claridad mental, impulso interno y una perspectiva positiva de tu futura carrera.

6. Piensa en tu próximo cambio de trabajo

Cosas que hacer cuando pierdes tu empleo
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Es una buena idea reconsiderar tu próximo movimiento profesional después de perder tu empleo. Considera tus funciones anteriores y determina cuáles te proporcionaron mayor satisfacción. Plantéate un trabajo relacionado si te gustaba tu empleo más reciente. De lo contrario, busca empleo fuera de tu sector.

Además, puede ser un buen momento para adquirir experiencia en un sector diferente. Avanzando en tu formación, obteniendo certificados, inscribiéndote en cursos de actualización y otras actividades, puedes conseguir ese tipo de experiencia.

7. Considera formas de impulsar tu carrera profesional.

Considera medidas para reforzar tu currículum si tienes intención de trabajar en el mismo sector en tu futuro empleo. Para ampliar tu formación, puedes apuntarte a clases, hacer voluntariado o formarte. Considera la posibilidad de obtener un máster o un doctorado en su profesión si desea ascender a un puesto directivo o avanzado. Cualquier experiencia que adquieras durante este periodo ayudará a tu currículum y mejorará tus posibilidades de conseguir un trabajo en el campo deseado.

8. Aprovecha el tiempo

Utiliza tu tiempo libre para realizar las actividades que siempre has deseado. Ahora que tienes tiempo, utilízalo para formarte en un campo que te guste, realizar trabajos de voluntariado, descubrir nuevos intereses, etc. Tu autoestima aumentará y aprenderás nuevas habilidades.

9.No descartar ayuda profesional

No descartes la ayuda de un profesional; es difícil salir de esta circunstancia, y con frecuencia se requiere asesoramiento. Los profesionales están a tu disposición para ayudarte a fijar un objetivo laboral, inspirarte durante la búsqueda de empleo y ayudarte a escapar de una posición de desesperanza. Nunca tengas miedo de pedir ayuda.

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Formado em direito Especialista em economia, investimento e finanças pessoal. Seu foco é mudar a vida financeira das pessoas.