Ficar sem Whatsapp é possível? Veja o relato de uma semana sem o aplicativo.

Imagine ficar sem Whatsapp por uma semana. Difícil não é mesmo? Acompanhe o relato de Nathália Larghi e sua experiência de ficar longe do aplicativo durante suas férias.

Na era digital em que vivemos é quase impossível imaginar ficar sem Whatsapp, não é mesmo? Afinal, tantas coisas resolvemos por lá. Através dele podemos nos comunicar com os filhos, cônjuge, colegas de trabalho, nossos pais, parentes e amigos. Além disso, também é possível acionar lojas e serviços pelo aplicativo. Enfim, a verdade é que a ferramenta facilita muito a nossa vida.

Por outro lado, o aplicativo também é responsável por grande parcela da nossa ansiedade, distração e desconcentração, prejudicando o nosso dia a dia, nosso rendimento e até mesmo nossa saúde mental. Por esses motivos, Nathália Larghi se propôs um desafio: ficar sem utilizar a ferramenta por uma semana! Será que ela conseguiu? Veja como ela relata a experiência, acompanhando a leitura completa dos blocos a seguir.

Como surgiu a ideia de ficar sem whatsapp?

Nathália conta que, recentemente, no início do mês de maio, tirou uma semana de férias do trabalho, depois de um período intenso de muitas tarefas e problemas para resolver. Nesse contexto, ela teve a ideia de se “desligar” um pouco e descansar. Pensando nisso, Nathália se propôs a abandonar o Whatsapp durante esses 7 dias de descanso. Mas porque ela escolheu logo ficar sem Whatsapp?

Depois de conversar com os amigos, ela observou que é muito comum que o uso do aplicativo ajuda ativamente no aumento da ansiedade. Além do bate papo com amigos, Nathália resolveu fazer uma pesquisa sobre o assunto e encontrou infinitos estudos e reportagens alertando que, de acordo com especialistas, o uso do aplicativo contribui para o aumento do estresse. Principalmente pós pandemia, já que no período a ferramenta muitas vezes era o principal meio de comunicação, não só particular, como também a trabalho.

Nathália ainda ressalta que mesmo sem perceber, o aplicativo está ali, o tempo todo nos induzindo à urgências. Muitas pessoas o utilizam no relógio de pulso, no celular sempre próximo, ou mesmo no computador, durante os estudos ou trabalho. Nesse sentido, sempre que chega uma notificação, é uma sensação de urgência que sentimos, sempre preocupados em descobrir o que pode ser.

Foco e concentração

Além de problemas com ansiedade e estresse, o uso do Whatsapp também contribui para tirar sua atenção daquilo que você está fazendo. Nathália conta que ao parar uma tarefa no trabalho para verificar as mensagens no aplicativo, ela perde totalmente a concentração no que estava fazendo, e voltar ao foco, pode demorar um pouco, prejudicando o seu rendimento.

O mesmo acontece também durante o lazer. Afinal, uma simples atividade, como ver um filme, por exemplo, pode ser completamente interrompida ao receber uma notificação de mensagem. Ou seja, além de tirar o seu foco no que você está fazendo, causar ansiedade com a urgência em acompanhar as notificações e estresse pela preocupação sobre o que pode ser, o uso do aplicativo ainda diminui a sua concentração na atividade que está realizando.

Portanto, foi pensando em tudo isso que Nathália resolveu tomar a medida drástica de se abster completamente do vício e ficar sem Whatsapp por sete dias. Afinal, ela percebeu que para descansar de verdade, a decisão de abandonar a ferramenta de mensagens instantâneas poderia ser uma espécie de detox para sua mente, otimizando o seu tempo e aumentando a qualidade do seu tão sonhado descanso. 

Como abandonar a ferramenta por um tempo sem perder o que está guardado nela?

Ao decidir que ficaria 7 dias sem Whatsapp, o próximo passo foi descobrir como se livrar da ferramenta durante esse tempo, sem perder as conversas, links, arquivos e textos importantes que estavam armazenados nele. Por isso, depois de pensar em algumas estratégias que não fossem tão eficientes para o seu propósito, Nathália finalmente encontrou uma saída.

A estratégia escolhida foi desativar todos os tipos de notificações do aplicativo, e colocá-lo escondido em uma pasta que não era utilizada por ela. Dessa forma, o aplicativo estava ali, mas além de não emitir nenhuma notificação, ele estava fora do campo de visão. Inclusive, para não assustar as pessoas com o eventual “sumiço”, ela aproveitou para colocar uma foto de perfil com os seguintes dizeres: estou de férias!

Como foi a experiência de ficar sem Whatsapp por 7 dias

Segundo o relato de Nathália, nos primeiros dias de férias (inclusive do Whatsapp) ela não sentiu muito a falta do aplicativo. Principalmente porque estava em uma praia mais isolada e imersa em atividades por lá. Contudo, a primeira vez que realmente sentiu falta do aplicativo foi quando precisou falar com sua mãe. Sendo assim, a alternativa foi mandar mensagem através do instagram, ferramenta onde ela também manteve contato com os amigos mais próximos.

Passado um tempo, Nathália precisou falar com uma tia que não tinha instagram. Mas também não foi tão difícil resolver, afinal, ela utilizou uma alternativa que, nos dias de hoje, a gente nem lembra que existe: a ligação. Inclusive, foi nesse momento que ela percebeu algo libertador: em caso de urgência, as pessoas podem ligar. E dessa forma ela extinguiu qualquer sentimento de preocupação.

Sendo assim, durante esses 7 dias sem utilizar o aplicativo, Nathália seguiu esse ritmo: quando precisarem vão me ligar, e quando eu precisar eu ligo. Inclusive, para sua surpresa, ao final dos 7 dias, ela percebeu que não passou nenhum momento de abstinência, tentando acessar o aplicativo por costume, curiosidade ou preocupação. Além do mais, ela conseguiu se distrair com outras coisas e ao voltar da viagem para casa, já havia até mesmo desacostumado do aplicativo.

Valeu a pena a experiência?

Depois de ficar sem Whatsapp pelo período de uma semana, Nathália conta que é possível adotar essa medida, sem precisar passar por apuros. Além disso, ela relata que a experiência nem foi tão difícil como ela imaginava ser. Entretanto, ao retornar ao aplicativo, precisou administrar a grande quantidade de mensagens acumuladas, o que faz parte não é mesmo?

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