Vida produtiva: dicas para alcançar o ápice da concentração

Saber como atingir o estado de flow pode te ajudar a imergir totalmente na tarefa ou atividade que está executando. Trouxemos algumas dicas para você que deseja ter uma vida produtiva, então não deixe de ler o nosso artigo. Confira!

Você já ouviu falar em estado de flow? O conceito foi idealizado por Mihaly Csikszentmihalyi, um psicólogo húngaro, e se trata de um estado mental no qual a pessoa mergulha totalmente naquilo que está fazendo – seja uma atividade ou trabalho – entrando em uma condição de foco total que, inclusive, o faz perder o sentido de tempo e espaço. Esse estado mental pode te ajudar a manter a concentração nas tarefas diárias e, consequentemente, ter uma vida produtiva.

Esse efeito, também conhecido como estado de fluxo, possui tanto poder sobre nosso cérebro que pode fazer com que a produtividade do indivíduo aumente até cinco vezes, segundo estudos de uma consultoria empresarial. Continue a leitura para ter as melhores dicas sobre esse tema, e tenha você também uma vida mais produtiva.

Vida produtiva; o que dizem os especialistas

Thaís Gameiro, neurocientista, afirmou que essa mudança comportamental está ligada ao foco, ela afirma que quando experimentamos o flow, a atividade é realizada com mais qualidade, visto que a maioria dos recursos cognitivos e sensoriais estão voltados a essa tarefa. Segundo Gameiro, esse estado deixa a tarefa tão prazerosa que seria possível permanecer nela por muito tempo.

E por esse motivo, relacionamos o flow com a felicidade e a positividade. O estado de flow, ou de fluxo, permite que o indivíduo se sinta mais capaz e satisfeito em realizar tal coisa, além do sentimento de produtividade e conexão com aquele momento. Portanto, este é um elemento importantíssimo para quem deseja ter uma vida produtiva, saúde emocional e bem-estar.

Mas, não é tão fácil assim! Alcançar o ápice da concentração é um evento raro, apesar de ser tentador entrar nesse estado todos os dias, principalmente durante o trabalho, mas raramente as condições serão perfeitas para isso. Estudos já comprovaram que o flow é uma vivência quase rara. Não podemos medir o estado de flow, da mesma forma como a ansiedade ou felicidade. Nos próximos tópicos você entenderá melhor!

Dicas para atingir o estado de flow

Essas dicas que vamos lhe apresentar foram elaboradas por especialistas, para quem deseja atingir o ápice da concentração para uma vida produtiva. Veja só:

1.  O corpo e a mente precisam estar saudáveis

Para atingir o ápice da sua produtividade é preciso que o seu cérebro esteja funcionando bem e, para isso, seu corpo precisa estar descansado e nutrido de maneira adequada. Quando mantemos a concentração em algo por muito tempo estamos exigindo muito do nosso cérebro, sendo assim, noites mal dormidas, excesso de tarefas e trabalho, e a falta de descanso entre essas tarefas podem prejudicar sua produtividade. Além do mais, as preocupações e a ansiedade ocupam o cérebro, e isso pode dificultar o flow.

2. Esteja em um ambiente tranquilo

O estado de flow é caracterizado por um estado mental de completa atenção, então prefira ambientes calmos e livre de distrações e interrupções, assim será mais fácil manter a sua atenção e plenitude. Inclusive, uma boa saída é ter janelas de trabalho para manter o foco total na sua atividade, sem telefonemas, mensagens, notificações e conversas de terceiros. Técnicas de meditação e concentração também podem te ajudar.

3. Evite o multitasking

Muitas pessoas não acreditam nisso, mas o cérebro humano é capaz de focar em uma atividade de cada vez, e é por este motivo que evitar a realização de várias tarefas ao mesmo tempo é ideal para sua concentração. Além do mais, quando a mente está sendo alvo de variados estímulos é mais difícil entrar em um estado de subconsciência. E ainda, para que o estado de flow aconteça é preciso existir interesse e motivação na atividade, independente de qual seja.

Apps que podem te auxiliar a ter uma vida produtiva

Hoje em dia utilizamos o celular a todo momento, afinal, ele traz mais praticidade para nosso cotidiano. Então por que não utilizarmos isso a nosso favor? Trouxemos alguns apps com funcionalidades que facilitam sua produtividade.

• Todoist

Este é um daqueles apps que foram desenvolvidos justamente para aumentar a sua produtividade, visto que você pode criar listas e organizar as suas tarefas de forma prática, colorida e intuitiva, facilitando a localização. Desse modo você consegue ordenar e priorizar as suas atividades do dia, independente da complexidade delas ou da área destinada, vida pessoal ou profissional. O aplicativo conta com uma interface fácil de usar. Então, com dez minutinhos no início do dia você já sabe o que precisa fazer naquele dia.

• SimpleMind

Essa é uma ferramenta excelente para quem gosta de se organizar por meio de mapas mentais. Ao utilizá-lo você consegue criar mapas mentais sobre os estudos, suas ideias, o trabalho e o desenvolvimento de seus projetos de maneira super simples. Depois de finalizados, você pode compartilhar o arquivo com outras pessoas por e-mail, ou armazená-lo em um app para isso. O mapeamento mental auxilia na identificação rápida das ideias; é uma ótima opção.

• Trello

Assim como o primeiro aplicativo, o Trello é uma ferramenta de produtividade, onde você organiza suas tarefas e projetos com eficiência. Nele você consegue incluir prazos, ordenar listas e pastas diferentes e definir listas. Você pode, ou não, compartilhar essas coisas com terceiros. Ele é bem utilizado para o desenvolvimento de trabalhos em equipe, devido a possibilidade de compartilhamento. É um app bem versátil.

Cuidar da saúde também é importante!

Algumas pessoas acreditam que a melhor forma de cuidar de si é fazer compras no shopping. Já outras acreditam que é sair com os amigos para um happy hour, ou ir até o novo restaurante da cidade para comer aquele prato delicioso.

Mas, independente da sua estratégia, a prática do autocuidado não se trata apenas de prazer, mas é fundamental para uma alma feliz. De acordo com estudos feitos pela Universidade de Oxford, uma pessoa feliz é uma pessoa produtiva e, consequentemente, com a vida produtiva.

Obter uma felicidade geral, certamente, se trata mais da sua jornada de vida do que apenas um simples recurso e resposta para a produtividade e concentração; porém, muitas dicas de bem-estar e saúde podem te ajudar a reduzir o estresse, relaxar o corpo, esvaziar a mente e cumprir sua lista de tarefas. Assim, fazendo você atingir o ápice da sua produtividade.

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